レッスンメニュー
グループレッスン体験
初めてのレッスンは自動的に体験レッスンになりますので予約サイトからご希望のレッスンをご予約下さい。
エアリアルヨガの予約をされる方はレッスンの15分前までにお越し頂きカウンセリングシートのご記入をお願いします。
ヨガマット（お待ちでない場合はお貸しいたします）、飲み物、フェイスタオル等、動きやすい服装をご用意下さい。
エアリアルヨガのレッスンをご予約の方はレッスン中は布の損傷を防ぐためアクセサリー類やベルトなどはお外し下さい。又、ファスナーやボタン等の金属や樹脂が装着されている服はご遠慮下さい。爪が長い方に関しましては滑り止めの手袋の装着をお願いします。
マシンピラティス パーソナルレッスン45分
リフォーマーという専用マシンを使用したピラティスです。
効率よくインナーマッスルを鍛え、しなやかで美しいボディへと導きます。
専用マシンが身体の動きをサポートするので、ピラティス経験のない方や筋力が少ない方でも無理なくエクササイズが可能です。
姿勢改善、血行改善、インナーマッスル強化を目指します。
解剖学をしっかりと学んだインストラクターが指導いたします。
※体験レッスンは40分(カウンセリング10分＋エクササイズ30分)レッスンとなります。
エアリアルヨガLevel1
ウーナタ®️エアリアルヨガ認定インストラクター がレッスンを担当します。
天井から吊るしたハンモックを使って行うヨガです。
伝統的なヨガの理解と練習を改善し、上達させるためにハンモックの補助を使って空中と床の両方でヨガを行います。
歪みやこわばりをハンモックで解放することで身体をリラックスさせ背骨にスペースを作り、正しい姿勢に導きます。
さらに正しい姿勢をキープできる体幹、筋力を作ります。
エアリアルヨガLevel２
※体験レッスンの方はご予約をされても受講できませんのでご注意下さい。 中、上級者向けのレッスンです。
Level１から難易度があがります。 コアを使い骨盤の安定を目指したレッスンを行い、難しいポーズにもチャレンジしていきます。
※布に慣れていない方、筋力に自信のない方はレッスンをお控えください。 またインストラクターがまだ力不足だと判断した場合、レッスンのご参加をお断りする場合がございますのでご了承ください。
低空エアリアルヨガ
エアリアルヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガ、フローヨガがミックスされたリラックス系のヨガです。
通常のエアリアルヨガとは違い低い位置で行っていきますので、地面に近い分安心感があります。またリラックスの要素だけ
ではなく程よく動きもありますので初めての方や筋力に自信のない方はもちろん、継続してやられている方も心地よく動いて
いただけます。
Music Feel Yoga (BASIC)
Music Feel Yogaとは...
MUSIC ×YOGA＝♡
音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行う新しいヨガ。
最後はダンスの振り付けのように1曲に動きを合わせて完成します。
Music Feel Yoga は自分と繋がる時間。
音楽とヨガを通して心と身体のバランスを整え、そして調和を感じる。
ヨガでもあり、ダンスの要素もあり、リズム運動や有酸素運動でもあります！
60分のレッスンでは柔軟性向上や体幹の強化、筋力UPなど様々な効果を感じる事が出来ます。
音楽が好き、動くのが好き、新しい事にチャレンジしたい方にオススメのクラスです。
アナトミック骨盤ヨガ®️
解剖学的な裏付けを元に、骨盤周りの各部位に深く効果的にアプローチする事のできる、今までにない体幹トレーニング法です。
また、体幹を鍛えるだけでなく、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、耳鳴り、めまい、婦人科疾患やそれらに付随する諸々の症状、自律神経の調整、下痢・便秘など消化器系の症状などの改善が期待できる、自力整体のようなヨガメソッドです。
初めて行うとかなりキツイと思いますが、キツイからこそ効果は抜群です！
骨盤周りに働きかけることによって確実に身体があたたまり、筋肉が活性化・柔軟化します。
骨盤周りが動けば、血流がよくなり代謝があがります。
最後ポーズを解いたあとには副交感神経が優位になりリラックス効果が高まります。
ヴィンヤサ フローヨガ
呼吸とともに流れるようにポーズを繋いでいきます。
アクティブなヨガスタイルです。
※中上級者向けです。
ヨガベーシック
ヨガの基本的なポーズを丁寧に練習していきます。
身体の正しい使い方が学べるクラスです。