レッスンメニュー
体験レッスン
初めてのレッスンは自動的に体験レッスンになりますので予約サイトからご希望のレッスンをご予約下さい。
エアリアルヨガの予約をされる方はレッスンの15分前までにお越し頂きカウンセリングシートのご記入をお願いします。
ヨガマット（お待ちでない場合はお貸しいたします）、飲み物、フェイスタオル等、動きやすい服装をご用意下さい。
エアリアルヨガのレッスンをご予約の方はレッスン中は布の損傷を防ぐためアクセサリー類やベルトなどはお外し下さい。又、ファスナーやボタン等の金属や樹脂が装着されている服はご遠慮下さい。爪が長い方に関しましては滑り止めの手袋の装着をお願いします。
パーソナルレッスン
お客様のご要望に合わせてレッスンを組んでいきます。
グループレッスンが苦手な方、早期にヨガの上達を希望される方など、インストラクターとのマンツーマンレッスンです。（75分）
ご希望される方はお問い合わせ欄のLINE公式アカウントからご連絡をお願い致します。日時はご相談させていただきます。
エアリアルヨガ
ウーナタ®️エアリアルヨガ認定インストラクター がレッスンを担当します。
天井から吊るしたハンモックを使って行うヨガです。
伝統的なヨガの理解と練習を改善し、上達させるためにハンモックの補助を使って空中と床の両方でヨガを行います。
歪みやこわばりをハンモックで解放することで身体をリラックスさせ背骨にスペースを作り、正しい姿勢に導きます。
さらに正しい姿勢をキープできる体幹、筋力を作ります。
Music Feel Yoga (BASIC)
Music Feel Yogaとは...
MUSIC ×YOGA＝♡
音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行う新しいヨガ。
最後はダンスの振り付けのように1曲に動きを合わせて完成します。
Music Feel Yoga は自分と繋がる時間。
音楽とヨガを通して心と身体のバランスを整え、そして調和を感じる。
ヨガでもあり、ダンスの要素もあり、リズム運動や有酸素運動でもあります！
60分のレッスンでは柔軟性向上や体幹の強化、筋力UPなど様々な効果を感じる事が出来ます。
音楽が好き、動くのが好き、新しい事にチャレンジしたい方にオススメのクラスです。
アナトミック骨盤ヨガ®️
解剖学的な裏付けを元に、骨盤周りの各部位に深く効果的にアプローチする事のできる、今までにない体幹トレーニング法です。
また、体幹を鍛えるだけでなく、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、耳鳴り、めまい、婦人科疾患やそれらに付随する諸々の症状、自律神経の調整、下痢・便秘など消化器系の症状などの改善が期待できる、自力整体のようなヨガメソッドです。
初めて行うとかなりキツイと思いますが、キツイからこそ効果は抜群です！
骨盤周りに働きかけることによって確実に身体があたたまり、筋肉が活性化・柔軟化します。
骨盤周りが動けば、血流がよくなり代謝があがります。
最後ポーズを解いたあとには副交感神経が優位になりリラックス効果が高まります。
ヴィンヤサ フローヨガ
呼吸とともに流れるようにポーズを繋いでいきます。
アクティブなヨガスタイルです。
※中上級者向けです。
ハタヨガ
深く穏やかな呼吸とゆったりとしたポーズを組み合わせて心身を整えていきます。
やさしいポーズを中心に行いますので、身体のかたい方も安心してご参加いただけます。
リストラティブヨガ
お休みのヨガです。
プロップス（補助具）を使って心身の疲れを癒し生命エネルギーを高めます
陰ヨガ
3分から5分間ポーズをホールドし体の緊張を緩めます
関節などの結合組織も緩むので心身をじっくりと解放します
陰陽ヨガ
ヴィンヤサのプラクティスと陰ヨガのプラクティスを組み合わせ、陰と陽のエネルギーバランスを整えていきます。
陰に偏りすぎた状態(怠惰、不活発、否定的、暗い)又は、陽に偏りすぎた状態(活発、活動的、落ち着きがない)を陰陽のバランスの取れた状態に導いていくヨガです。